KOC

Koç burcundaki insanların özellikle de koç kadınlarının elementleri ateş olduğu için metabolizmaları hızlıdır.bu yüzden kilo sorunları pek yaşamazlar. Sağlıklı ve lezzetli yemekler yemeyi severler.koç burcundakiler bol bol vitamin,protein ve fosfor içerikli yemekler yemelidir.bu şekilde bir beslenme tarzı onların fiziki yapılarını sağlamlaştırıp güzelleştireceği gibi zihinsel faaliyetlerini de güçlendirecektir. Yağlı yiyeceklerden uzak durmalı, tavuk ve balık ağırlıklı yemekler tercih etmelidirler. Ayrıca sebzeler vücudu arındırma bakımından çok yararlı olduğu için koçların sofralarında yer almalıdır.özellikle geniş yapraklı sebzeler,demir ve potasyum fosfatı açısından zengin sebzeler oldukça yararlı olacaktır. Çiğ veya pişirilmiş sebzelerdeki demir ve balıktaki protein koçların kas yapısı için güçlendirici etki sağlayacaktır. bu yüzden eğer koç burcundansanız sofranızda kereviz, salatalık, turp, taze soğan, havuç, karnabahar, ıspanak gibi sebzelere sık sık yer verin.

KOÇ BURCU İÇİN 3 GÜNLÜK DİYET:
Bu diyeti uyguladığınız takdirde 3 günde 1.5 kilo verebilirsiniz.Diyet tekrarlanabilir.diyetin yanı sıra ateş burcu olduğunuzu unutmayın ve bol hareket yapın.Ayrıca her gün 2 litre su içmelisiniz.

1.GÜN: Kahvaltı: 1 bardak light süt,1/2 bardak mısır gevreği, 100 gr çilek, şekersiz kahve ya da çay Öğlen:200 gr. balığı birer tane domates,havuç ve patatesle buğulama yapın. Yanında 1 dilim ekmek ve bol yeşil salata Arada:1 tane meyve Akşam: mantarlı tavuk, 1 haşlanmış patates ve bol yeşil salata Arada:1 porsiyon meyve

2.GÜN: Kahvaltı: omlet:1 yumurtayı 2 kaşık sütle çırpıp yağsız tavada kızartın .yanında birer tane domates ve salatalık,şekersiz çay veya kahve Arada:1 bardak ayran,2 diyet bisküvi Öğlen:domatesli makarna:2 domatesi rendeleyin.1 diş sarımsak,2 yemek kaşığı elma sirkesi,kırmızı biber,kekikle sosu hazırlayın.haşlanmış bir bardak makarnayla pişirin. Yanında 1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği Arada:1 porsiyon meyve Akşam:200 gr. ızgara biftek,mantar ızgara,bol yeşil salata Arada:1 bardak yağsız süt

3.GÜN: Kahvaltı:1 kaşık bal,50 gr. dil peyniri,2 dilim light ekmek,çay veya kahve Arada:1 armut Öğlen:ızgara tavuk,2 kaşık pilav,salata Arada:1 bardak yoğurt,2 galeta Akşam:1 tabak sebze yemeği,yeşil salata Arada:10 tane kiraz