KOC
Koç burcundaki insanların özellikle de
koç kadınlarının elementleri ateş olduğu için
metabolizmaları hızlıdır.bu yüzden kilo sorunları pek
yaşamazlar. Sağlıklı ve lezzetli yemekler yemeyi severler.koç
burcundakiler bol bol vitamin,protein ve fosfor içerikli yemekler yemelidir.bu
şekilde bir beslenme tarzı onların fiziki yapılarını
sağlamlaştırıp güzelleştireceği gibi zihinsel
faaliyetlerini de güçlendirecektir. Yağlı yiyeceklerden uzak durmalı,
tavuk ve balık ağırlıklı yemekler tercih etmelidirler.
Ayrıca sebzeler vücudu arındırma bakımından çok
yararlı olduğu için koçların sofralarında yer almalıdır.özellikle
geniş yapraklı sebzeler,demir ve potasyum fosfatı açısından
zengin sebzeler oldukça yararlı olacaktır. Çiğ veya pişirilmiş
sebzelerdeki demir ve balıktaki protein koçların kas yapısı
için güçlendirici etki sağlayacaktır. bu yüzden eğer koç
burcundansanız sofranızda kereviz, salatalık, turp, taze soğan,
havuç, karnabahar, ıspanak gibi sebzelere sık sık yer verin.
KOÇ BURCU İÇİN 3 GÜNLÜK DİYET:
Bu diyeti uyguladığınız takdirde 3 günde 1.5 kilo
verebilirsiniz.Diyet tekrarlanabilir.diyetin yanı sıra ateş burcu
olduğunuzu unutmayın ve bol hareket yapın.Ayrıca her gün 2
litre su içmelisiniz.
1.GÜN: Kahvaltı: 1 bardak light süt,1/2 bardak mısır gevreği,
100 gr çilek, şekersiz kahve ya da çay Öğlen:200 gr. balığı
birer tane domates,havuç ve patatesle buğulama yapın. Yanında 1
dilim ekmek ve bol yeşil salata Arada:1 tane meyve Akşam: mantarlı
tavuk, 1 haşlanmış patates ve bol yeşil salata Arada:1
porsiyon meyve
2.GÜN: Kahvaltı: omlet:1 yumurtayı 2 kaşık sütle çırpıp
yağsız tavada kızartın .yanında birer tane domates ve
salatalık,şekersiz çay veya kahve Arada:1 bardak ayran,2 diyet bisküvi
Öğlen:domatesli makarna:2 domatesi rendeleyin.1 diş sarımsak,2
yemek kaşığı elma sirkesi,kırmızı
biber,kekikle sosu hazırlayın.haşlanmış bir bardak
makarnayla pişirin. Yanında 1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği
Arada:1 porsiyon meyve Akşam:200 gr. ızgara biftek,mantar ızgara,bol
yeşil salata Arada:1 bardak yağsız süt
3.GÜN: Kahvaltı:1 kaşık bal,50 gr. dil peyniri,2 dilim light
ekmek,çay veya kahve Arada:1 armut Öğlen:ızgara tavuk,2 kaşık
pilav,salata Arada:1 bardak yoğurt,2 galeta Akşam:1 tabak sebze yemeği,yeşil
salata Arada:10 tane kiraz