OGLAK
Oğlak burcu su içmeyi sever ve vücudu için
de yararlıdır.fakat zaman zaman maden suyu içmek e vitamininin
kaybedilmesini de önleyecektir.ayrıca kabızlık problemi çekmenizi
de engeller.bu burç için en çok alınması gerekenler protein,fosfor,
kalsiyumdur.peynir ve balık gerekli fosfor ihtiyacınızı karşılar.özellikle
gelişme çağlarında bol protein almak hem zekanızı hem
bedeninizi kuvvetlendirecektir.Kalsiyum ise tüm hayatınız boyunca
kemik gelişimi için gereklidir.ama özellikle ileriki yaşlarda hanımlar
için osteoropozu(kemik erimesi) önlemek açısından çok
gereklidir.fosfat almak içinse ise salatalık,incir,çilek,fındık,kereviz,ıspanak,mercimek,
fasulye, kuşkonmaz, erik yenilebilir.fosfat ayrıca vücudunuzda albüminin
kullanılması için de önemlidir.damar çeperlerinin sağlığının
korunması için de bol vitamin almanız gereklidir.
OĞLAK BURCU İÇİN 3 GÜNLÜK DİYET:
Bu diyeti uyguladığınız takdirde 3 günde 1.5 kilo
verebilirsiniz.Diyet tekrarlanabilir.Diyet süresince günde 2 litre su içmelisiniz.
1.GÜN: Kahvaltı:1 bardak sıcak süt,1 dilim ekmek, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde
yağsız beyaz peynir. İstenirse şekersiz çay veya kahve
Arada:1 salatalık,bir parça yağsız peynir Öğlen:Izgara balık,ıspanak
salatası:üzerine taze kaşar dilimleri, 3-4 taze ceviz koyabilirsiniz.
Arada:5-10 tane erik. Akşam:Zeytin yağlı kereviz,bol yeşil
salata. Arada:1 kase diyet yoğurt
2.GÜN: Kahvaltı: yarım bardak diyet süte, içine fındık ve
çilek katılmış 2 kaşık yulaf ezmesi ,yanında
isterseniz şekersiz çay ya da kahve. Arada:5-10 adet erik Öğlen:Ton
balıklı yeşil salata,1 adet meyve. Arada:1 dilim taze kaşar,1
dilim etimek. Akşam:Izgara balık,bol salata,1 tane meyve. Arada:1 tane
kuru incir.
3.GÜN: Kahvaltı:1 dilim peynir,2 dilim etimek,1 salatalık,domates, çay
veya kahve. Arada:1 bardak havuç suyu. Öğlen:3-4 kaşık zeytinyağlı
taze fasulye,ızgara tavuk. Arada:1 kase çilek. Akşam:Yoğurtlu
kereviz salatası:1 tane kereviz rendelenip acı suyu çok hafif sıkılır,1
diş sarmısak ezilir, 2 kaşık diyet yoğurt 1 tatlı
kaşığı light mayonezle birlikte kerevizle karıştırılır,kırmızı
biber serpilir. Yanında 1 dilim haşlanmış istediğiniz
bir çeşit et Arada:1 bardak diyet süt.