IKIZLER
Bu burçtakiler klasik 3 öğün yemek düzenini
pek sevmezler.Bunun yerine sabah kahvaltısı yapmayıp öğlen
güzel bir kahvaltı hazırlamayı,akşam ise bol çeşitli
bir yemek sofrasına oturmayı tercih ederler.sandviç ve abur cubur
tarzı yemeklere çok düşkün oldukları için En çok
gereksindikleri şey iyi bir beslenme düzenidir.yoksa bu düzensiz yemekler
onlarda sivilceden kabızlığa kadar çeşitli sorunlarla baş
başa bırakır. İçki konusunda pek zaafları olmasa da
yine de sadece önemli günlerde ve eğlence zamanlarında içki içseler
sağlıkları açısından daha iyi olur.Yemek yemek
konusunda evsel bir düzeni benimseyip fast-food tarzı yemeklerden uzaklaşmak
kilo problemini ortadan kaldırmak için iyi olacaktır.en azından
günde bir öğün ev yemeği yemelidirler.
İKİZLER BURCU İÇİN 3 GÜNLÜK DİYET:
Bu diyeti uyguladığınız takdirde 3 günde 1.5 kilo
verebilirsiniz.Diyet tekrarlanabilir.Her gün 2.5 litre su içmeniz
gerekiyor.Ayrıca canlılığınızı gösterin ve
hareketli olun.
1.GÜN: Kahvaltı:1 bardak muzlu süt,1 dilim kızarmış ekmek
Arada:1 tane elma Öğlen:tavuklu sandviç:1 kepekli sandviç ekmeğinin
arasına 1 kaşık light mayonez,200 gr. Tavuğun göğüs
etinden,yeşil salata ve domates konarak hazırlanır. Yanında
1 bardak ayran Arada:1 tane havuç Akşam:1 tabak az yağlı sebze
yemeği,3-4 kaşık diyet yoğurt
2.GÜN: Kahvaltı:1 dilim kepek ekmek,1 haşlanmış yumurta, 1
domates Arada:1 dilim karpuz Öğlen:1 tane sosisli sandviç (ketçap
koyabilirsiniz) 1 bardak ayran Arada:10 tane kiraz Akşam:1 tabak sebze çorbası,1
tane biber dolması,bol salata Arada:1 tane elma
3.GÜN: Kahvaltı:1 tane meyveli yoğurt,şekersiz çay veya kahve
Arada:4 diyet bisküvi,1 bardak çay Öğlen:1 porsiyon döner(sadece et
olarak),1 bardak ayran,bol salata Arada:100 gr. Çilek Akşam:1 porsiyon
zeytinyağlı enginar,1 kase diyet yoğurt,bol salata Arada:1 tane
kivi