BASAK

Başak burcu titizliğini burada da gösterir ve besinlerinin seçiminde oldukça özenlidir.fakat kendilerine fazla tolerans gösterdiklerinde kilo olayı sakıncalı hale gelebilir.bu yüzden yağlı ve baharatlı yemekleri kendilerinden uzak tutmalıdırlar.çünkü bunlar hem mideyi hem bağırsakları yorarak sorunlara yol açar.Fazla kahve içmeleri de bağırsak düzenlerini etkiler. nişastalı yiyecekler enerji sağlamanız için gereklidir fakat şeker problemi yaratabilir.beyaz et,taze peynir,bol meyve ve balığı sofranızdan eksik etmeyin.yoğurt da sizin bünyenizin dostudur.hem bağırsaklarınızı temizler hem de protein ve b vitamini emiliminde büyük rol oynar. Sindirim sisteminiz için besinlerinize dikkat etmelisiniz.fakat bunun yanı sıra ruh haliniz de önemlidir. Stresi yemek başındayken kendinizden uzak tutabilirseniz sakin yenen bir yemek çok daha rahat sindirilecektir.

BAŞAK BURCU İÇİN 3 GÜNLÜK DİYET:

Bu diyeti uyguladığınız takdirde 3 günde 1.5 kilo verebilirsiniz.Diyet tekrarlanabilir.diyetle beraber her gün 2.5 litre su tüketmelisiniz..her yemekten önce mutlaka 2 bardak su içmelisiniz. Ayrıca diyet süresince kahveyi azaltmalısınız.spor yapmayı ihmal etmeyin.

1.GÜN: Kahvaltı:1 bardak portakal suyu, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir,2 dilim diyet ekmek Arada:1 bardak süt Öğlen:sebze çorbası,peynirli yeşil salata Arada:1 tane şeftali Akşam:fırında tavuk,patates salatası,1 tane meyve Arada:1 bardak süt

2.GÜN: Kahvaltı:1 porsiyon meyve salatası Arada:4 diyet bisküvi,1 bardak yoğurt Öğlen:1 tabak yağsız makarna,1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği Arada:1 tane diyet meyveli yoğurt Akşam:1 tabak sıcak sebze yemeği,bol salata Arada:1 tane elma

3.GÜN: Kahvaltı:5 tane zeytin,1 domates,1 salatalık Arada:1 kase diyet yoğurt Öğlen:3-4 kaşık yeşil mercimek yemeği,bol salata Arada:2 porsiyon meyve Akşam:ızgara veya buğulama balık,bol salata Arada:1 porsiyon meyve