BASAK
Başak burcu titizliğini burada da gösterir
ve besinlerinin seçiminde oldukça özenlidir.fakat kendilerine fazla tolerans
gösterdiklerinde kilo olayı sakıncalı hale gelebilir.bu yüzden
yağlı ve baharatlı yemekleri kendilerinden uzak tutmalıdırlar.çünkü
bunlar hem mideyi hem bağırsakları yorarak sorunlara yol açar.Fazla
kahve içmeleri de bağırsak düzenlerini etkiler. nişastalı
yiyecekler enerji sağlamanız için gereklidir fakat şeker
problemi yaratabilir.beyaz et,taze peynir,bol meyve ve balığı
sofranızdan eksik etmeyin.yoğurt da sizin bünyenizin dostudur.hem bağırsaklarınızı
temizler hem de protein ve b vitamini emiliminde büyük rol oynar. Sindirim
sisteminiz için besinlerinize dikkat etmelisiniz.fakat bunun yanı sıra
ruh haliniz de önemlidir. Stresi yemek başındayken kendinizden uzak
tutabilirseniz sakin yenen bir yemek çok daha rahat sindirilecektir.
BAŞAK BURCU İÇİN 3 GÜNLÜK DİYET:
Bu diyeti uyguladığınız takdirde 3 günde 1.5 kilo
verebilirsiniz.Diyet tekrarlanabilir.diyetle beraber her gün 2.5 litre su tüketmelisiniz..her
yemekten önce mutlaka 2 bardak su içmelisiniz. Ayrıca diyet süresince
kahveyi azaltmalısınız.spor yapmayı ihmal etmeyin.
1.GÜN: Kahvaltı:1 bardak portakal suyu, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde
beyaz peynir,2 dilim diyet ekmek Arada:1 bardak süt Öğlen:sebze çorbası,peynirli
yeşil salata Arada:1 tane şeftali Akşam:fırında
tavuk,patates salatası,1 tane meyve Arada:1 bardak süt
2.GÜN: Kahvaltı:1 porsiyon meyve salatası Arada:4 diyet bisküvi,1
bardak yoğurt Öğlen:1 tabak yağsız makarna,1 tabak zeytinyağlı
sebze yemeği Arada:1 tane diyet meyveli yoğurt Akşam:1 tabak sıcak
sebze yemeği,bol salata Arada:1 tane elma
3.GÜN: Kahvaltı:5 tane zeytin,1 domates,1 salatalık Arada:1 kase
diyet yoğurt Öğlen:3-4 kaşık yeşil mercimek yemeği,bol
salata Arada:2 porsiyon meyve Akşam:ızgara veya buğulama balık,bol
salata Arada:1 porsiyon meyve